Таня
Филимонова
Фитнес для сильного, подвижного и красивого тела
Тренировки, чтобы лучше выглядеть, чувствовать себя сильнее и свободнее двигаться.
Что у меня есть для тебя
Жить в движении
Курс на 4 недели с готовой структурой тренировок
Самостоятельно · 2 990 ₽
Упражнения и практики
Бесплатная база зарядок, упражнений на мобильность, МФР и отдельных упражнений для самостоятельных занятий
Открыть базу → ЛичноРаботать со мной
Индивидуальное сопровождение, персональные программы тренировок, консультации и работа с питанием
Подробнее → TelegramМой Telegram
Жизнь, спорт, путешествия, мысли, тренировки и весь мой движ
Подписаться ↗Жить в движении
Домашняя программа тренировок для тех, кто хочет регулярно заниматься, становиться сильнее и улучшать форму, но не хочет каждый раз самостоятельно придумывать, что делать на тренировке.
Это мини-версия работы со мной: я уже продумала структуру и последовательность тренировок — тебе остаётся открыть программу и заниматься.
Подходит новичкам и тем, у кого уже есть опыт.
- 12 силовых тренировокс техникой, таймером и музыкой + практики
- МФР + мобильность + дыханиеи работа со стопами
- Готовая структура на 4 недели+ готовые меню
- Занятия в своём темпесамостоятельно, когда удобно
- Доступ в Telegramсразу после оплаты
Хочешь сначала попробовать самостоятельно?
Забирай мою бесплатную базу тренировок и упражнений.
Там я собираю упражнения на разные группы мышц, разминки, мобильность и практики, которыми можно пользоваться самостоятельно.
Открыть «Филимонова | движение»Хочешь работать со мной лично?
Подберём формат под твои задачи, уровень подготовки, образ жизни и то, чего ты хочешь добиться.
Немного обо мне
- 7 лет тренирую людей
- Профильное высшее образование — адаптивная физическая культура
- Профессиональная переподготовка по программе «Человек как система»
Работаю с силой, мобильностью, движением, дыханием, функциональностью и восстановлением.
Сама занимаюсь спортом всю жизнь: биатлон, лыжи, туризм, бодибилдинг, кроссфит, сёрфинг, бег, сноуборд — и всё, куда меня ещё занесёт :)
Для меня тренировки — не отдельная часть жизни. Сильное и функциональное тело даёт возможность больше двигаться, пробовать новое и жить активнее.
Больше моей жизни — в Telegram
Отвечаю на главные сомнения
Я новичок / давно не двигалась — можно?+
Да, это норма. Программа «Жить в движении» подходит новичкам, а нагрузка регулируется инвентарём. Если хочется начать под присмотром — напиши мне, подберём личный формат.
Какой инвентарь нужен?+
Можно начать с коврика и собственного веса. Для программы достаточно минимума инвентаря — им же регулируется нагрузка.
Как я получу доступ к программе?+
Сразу после оплаты открывается доступ в закрытый Telegram-канал программы: там все тренировки, практики и меню.
Сколько стоит личная работа?+
Зависит от формата — персональное ведение, план, консультация или ведение по питанию. Напиши мне в Telegram, расскажи о своей задаче, и я предложу вариант.