фото-заглушка

Специалист по движению · онлайн

Верни телу свободу движения

Работа с болью, восстановление после травм, беременность и снижение веса — без надрыва. Через тело, которое создано для движения.

Бесплатный разбор движения Форматы

Листай

Философия

Тело создано
для движения.

Движение — не наказание и не «надо». Это естественное состояние тела и источник удовольствия. Моя задача — вернуть телу лёгкость, силу и радость двигаться. Чтобы боль уходила, а любовь к движению осталась надолго.

01 — Экспертиза

За плечами — годы тела в движении

С вашим телом работает человек, который понимает и анатомию, и нагрузку, и то, как не навредить.

Профильное высшее образование

Высшее образование в сфере физической культуры и спорта.

Дополнительная квалификация

Доп. образование и переквалификация по работе с телом.

10+ лет в спорте

Многолетний личный и тренерский опыт, а не курс выходного дня.

Соревновательный опыт

2-е место по бикини (Камчатка), спортивные разряды.

02 — Подход

Движение под ваше тело, а не наоборот

Я не выдаю чужую программу из интернета. Сначала смотрю ваш запрос, тело и боль — и только потом строю стратегию. Безопасно, в вашем темпе, с поддержкой на каждом шаге.

«Чтобы движение было в кайф»,
а не до первого пропуска.

фото — тренировка
по видеосвязи / процесс

С чем я работаю

Узнаёте себя хотя бы в одном?

Боль

Спина, шея, колени. Хроническое напряжение и скованность.

Восстановление

Мягкий и безопасный возврат к движению после травм.

Беременность

Бережная работа с телом во время и после родов.

Снижение веса

Без насилия над собой и изнуряющих нагрузок.

Разобрать мой запрос →

Кейс

Как уходит боль, которую терпели годами

Дофото клиента

Послефото клиента

Запрос

Боль в пояснице, которую терпела около двух лет. Боялась нагрузки — «вдруг станет хуже». Форма «с нуля».

Что делали

Начали с бесплатного разбора и мягкой работы по видеосвязи. Выстроили движение под тело, без надрыва, постепенно добавляя нагрузку.

Результат

Через месяц боль ушла. Вернулась лёгкость в спине и — впервые — удовольствие от движения, а не страх.

«Впервые поняла, что движение — это про удовольствие», а не про боль и “надо”.

— Имя клиента

портрет / фото со сцены
ч/б, спокойный кадр

03 — Обо мне

Спорт и движение — вся моя жизнь

Я прошла путь от соревновательной сцены до работы с обычными людьми, которые хотят жить без боли и снова дружить со своим телом. Со мной — без стыда за «нулевую форму», без фанатизма и надрыва. Идём в вашем темпе, и я рядом на каждом шаге.

Познакомиться на разборе

Частые вопросы

Отвечаю на главные сомнения

Я новичок / давно не двигалась — можно?+

Да, это норма. Начинаем с вашей точки, а не с чужой. Никакого стыда за форму.

У меня боль или травма — не станет ли хуже?+

Наоборот: с грамотным движением боль чаще уходит. Для этого и нужен разбор — выстраиваем нагрузку безопасно.

Тренировки онлайн вообще работают?+

Да. Веду в реальном времени и вижу технику. Многим так даже удобнее — из дома, без дороги в зал.

Чем план отличается от персоналки?+

План — самостоятельно в своём ритме. Персоналка — веду вживую по видео и корректирую на ходу.

Сколько времени до результата?+

Состояние часто меняется уже в первые недели. Точнее скажу после разбора, когда увижу ваш запрос.

Начнём?

Ваше тело уже готово двигаться

Запишитесь на бесплатный разбор — посмотрим ваш запрос и решим, с чего начать. Без обязательств.

Записаться на бесплатный разбор